Kā palielināt potenci vīriešiem dabas veidus,

Daudziem pārstāvju spēcīga puse cilvēces interesē jautājumi, kā palielināt potenci vīriešiem dabas veidus, un kā to izdarīt visātrāk. Pirms sākt uzzināt atbildes uz šiem jautājumiem, ir nepieciešams, lai uzzinātu, ka ir kļuvusi par cēloni traucējumi erektilās funkcijas un mēģināt atbrīvoties no tiem. Tas būs pirmais solis, lai uzlabotu stāvokli, pēc kura var pielāgot savu dzīvesveidu.

No erekcijas problēmas nav pasargāts neviens vīrietis. To var izraisīt pārejošas parādības, piemēram, nogurums un pārslodze, mainīgi laika apstākļiem un temperatūras. Nopietnākos gadījumos vainīgie kļūst slimības uroģenitālās sfēras, lieko svaru, kaitīgiem ieradumiem. Strādājot ar šiem faktoriem, būs vieglāk palielināt potenci un viņas atpakaļ uz normālo stāvokli.

Pareizs uzturs

Vienu no galvenajām lomām atjaunot seksuālo funkciju vīrieši spēlē pareizs uzturs. Produkti spēj kā palielināt imunitāti un uzlabot organisma darbību, tā arī pilnībā destabilizēt hormonālo fonu un izraisīt impotenci. Lai raiti sistēmas darbības cilvēkam ir garām, visu uzturvielu, vitamīnu un mikroelementu. Lai nodrošinātu lielāko daļu no tiem var tikai ēdiens, tā kā dažas no vielām, vienkārši nav sintezētas mūsu organismā.

Īpaši noderīgi būs produkti, kas spēj palielināt testosterona līmeni un uzlabotu asinsriti mazajā iegurnī, tā saukto aphrodisiacs. Zināmākās starp tām ir austeres, vīnogas, ķiplokus un sīpolus, olas, medus un šokolāde.

ēdināšana

Lai palielinātu dzimumtieksmi un erekciju dabiskā veidā, nevis lietojot tabletes, jums ir nepieciešams pievērst uzmanību produktu, kas bagāts ar cinku un selēnu. Šie mikroelementi ir spējīgi:

  • Palielināt testosterona sintēzi
  • Uzlabot spermas kvalitāti
  • Palielināt spermatozoīdu dzīvotspēju
  • Palielināt dzimumtieksme
  • Palīdzēt darbā prostatas vēzi

Uz cinks ir bagāti ar rāceņi un vīnogas, gaļu, vistas un truši, jūras veltes. Selēna daudz olas, āboli un kāposti. Tuvumā veselīgus produktus ierakstīti visi zaļie dārzeņi, tā kā tie satur vitamīnu E. Tas piemīt stimulējoša iedarbība, kas palīdz novērst cukura diabēta attīstību (kas tieši ietekmē potenci), novērš kapilāru trauslumu, t.sk. uz dzimumlocekļa. Ja trūkst šī vitamīna, tiek traucēta procesu traucējumi, pasliktinās ādas stāvoklis, organisms ātrāk tiek piesārņota ar kaitīgām vielām. Uzturā vīrieši ir klāt:

  1. Rieksti, sēklas
  2. Svaigi augļi un dārzeņi
  3. Liesa gaļa un zivis
  4. Garšvielas
  5. Medus
  6. Svaigi spiestas sulas

Tiksim skaidrībā ar savu darbību tuvāk.

Rieksti. Sen ir slaveni ar savu lietderīgi un vīriešu potenci. Tie satur daudz vitamīnu, nodibina asinsriti un hormonālo fonu, pozitīvi ietekmē nervu sistēmu. Arī daudzi no tiem satur arginīns ir viela, kas atbrīvo no audu slāpekļa oksīds, kas nepieciešams, lai stabilu erekciju. Daudzi no riekstiem pat ir ārstēšana, uroģenitālās sfēras saslimšanu. Vislabākajiem starp tiem ir valrieksti un indijas rieksti.

Pirmie labvēlīgi ietekmē procesu traucējumi, uzlabo formu spermatozoīdu un to aktivitāti, kā arī paaugstina koncentrēšanās spējas. Indijas rieksti satur daudz cinka, kas nepieciešams, lai izglītības testosterona. Viņi lieliski cīnās ar nogurumu, samazina risku saslimt ar prostatas vēzi.

Augļi un dārzeņi. Vienādā mērā spēj būt pozitīva ietekme uz seksuālo pievilcību. Dabīgie produkti nekaitēs veselībai, uzlabo imunitāti un varēs organizēt darbu ar citām sistēmām, tādējādi dabiskā veidā. Visstiprākie afrodiziakiem tiek uzskatīti par sīpolus un ķiplokus, kāposti, bietes un galda rāceņi un kāļi, banāni, zemenes, vīnogas, mango. Sīpolus un ķiplokus piemīt šādas īpašības:

  • Stimulē erekcijas iestāšanos
  • Šķidrina asinis, dodot apgādi ātrāk uzpildīties ar asinīm
  • Nodrošina vairāk kā sevišķi noturīgu erekciju
  • Piesātina ar vitamīniem, un pateicoties tam uzlabojas dzimumsfēras

Kāposti labi cīnīties ar priekšlaicīgu ejakulāciju, tā kā aktīvie savienojumi, kas ietverti tajā, kas pozitīvi ietekmē muguras smadzenes. Bet vēl vērtīgāk ir štovēti kāposti, tā kā, tā paaugstina noturību pret stresu, piemīt stimulējoša iedarbība, cīnās ar plāksnes. Visas šīs parādības labvēlīgi ietekmē potenci. Banāni uzlabo vielmaiņas procesus, palīdz atjaunot spēkus pēc fiziskas un garīgas slodzes laikā. Mango ir ļoti noderīgs, jo pazemina holesterīna līmeni, palīdz samazināt svaru, kā arī paaugstina jūsu libido un veicina dzimumhormonu.

Sulas. Svaigi spiestās sulas arī sniedz lielāku labumu veselībai. Labi ietekmē erektīlās funkcijas sulas, granātābola (uzlabo asinsriti dzimumorgānos), ķirbjus (palielina testosterona līmenis asinīs), arbūzs (satur arginīnu, kura darbību mēs aprakstījām iepriekš).

Vingrinājumi, lai potenci

Vīriešu veselībai dažādi vingrinājumi nekad nav lieks. Ir vienkāršas, nodarbību ciklu, veicot kas var apmācīt muskuli pubis, kas atbild par erekciju uzturēšanu. Izskatās tas tā:

  • Ir vērts sākt ar nelielu iesildīšanās, lai stiept jūsu muskuļus vai ievainot sevi kādā citā veidā
  • Pēc tam doties uz вращению no iegurņa. Sākuma stāvoklis – kājas salikt uz attāluma pleciem, rokas uz vidukļa. Pēc 5 minūtēm dariet rotācijas vispirms uz vienu pusi, tad uz otru
  • Tagad sāc soļot uz vietas 5 minūtes, cenšoties paaugstināt jūsu ceļgaliem kā var iepriekš
  • Nākamais pasākums – nepieciešams tikai nedaudz pieliekties, lai ceļgaliem skatījās uz visām pusēm, pēc tam mēģināt nolaisties tā, lai gurni ir kļuvuši par vienu līniju paralēli grīdai. Tagad savelk gurnus un atslābiniet tos, atkārtojiet vairākas minūtes
  • Līdzīgi dara squats, ieelpo grimst, un sasprindzinot muskuļus sēžamvietas apvidū, un pie izejas pieaug un atslābinoties
  • Šādi darām, "Tilts", neatraujot no grīdas, pēdas un rokas. Lai to izdarītu, nepieciešams apgulties uz muguras un izstiept priekškājas gar ķermeni, un kājas saliekt ceļos. Tagad приподнимайте iegurni, lai paļauties uz grīdas tikai kaklu, rokām un kājām. Izdarīt pa 10 vizītes
  • Pēdējais izpilda "Velosipēds" - guļus uz muguras, ir pagriezt kājām gaisā, it kā pedāli. Atkārtot 3 minūtes

Jebkurā brīdī vīrietis var izpildīt vingrinājumu, spriegumam lobkovo-kopchikovoy muskuļi, kas arī ir dabas veids, kā palielināt libido. Jums vienkārši nepieciešams sasprindzināt to uz pāris sekundēm, un tad atslābināt. Tas palīdzēs aizkavēt ejakulāciju, padarīs vīrieti vairāk izturīgs gultā. Neliedz izpildīt šādu vingrinājumu, kā "staigāšanu" uz augšstilbiem. Viņam nepieciešams, lai sēdēt uz piekto punktu un izstiept kājas uz priekšu.

sports

Tagad ķeramies pie paša nodarbei – pēc kārtas pārvietot sēžamvieta, atraujot no grīdas, un tādā veidā virzāmies uz priekšu. Ar rokām palīdzēt sev nevar. Vēl viens mēģinājums pacelt "vīriešu spēka" - "Kuģītis". Lai to veiktu gulēt uz grīdas, uz vēdera, un pēc tam vienlaicīgi paceliet rokas un kājas, šajā gadījumā, sasprindzinot sēžas muskuļus. Šādā situācijā ir nepieciešams turēt 5 sekundes, un pēc tam atgriezties sākuma.

Var veikt arī celšanas kāju aiz galvas no stāvokļa guļus. Ekstremitātes ir nepieciešams pacelt un iegūt par galvu, pieskaras vai grīdas. Šajā stāvoklī, pavelciet uz 15 sekundēm, un pēc tam pārslēdzieties atpakaļ uz sākuma. Pietiekami darīt, pēc 10 reižu dienā.

Tautas līdzekļi

Viens no tautas metodes, kā palielināt potenci vīriešiem ar dabiskām metodēm sauc par 'tautas medicīnu'. Tas ļaus ne tikai uzlabot savu seksuālo jomu, bet arī var atbrīvot no dažām slimībām (prostatīts sākuma stadijā, hemoroīdi), kas traucē normālu dzimuma aktā. Starp dažādām augu un augu noderīgi, lai potenci īpašības piemīt nātre, žeņšeņs, ingvers, timiāns, medus, apiņi un citi. Lūk, dažas efektīvas receptes:

  • Sajauc vienādās proporcijās medus un augļi valrieksti. Pēc tam katru dienu съедайте pa 50 g maisījuma pēc ēšanas (par 1 piegājienā, vai sadalot vairākās), var uzdzert pienu
  • Ielejiet 100 g sasmalcinātu чабреца 200 mg verdoša ūdens. Atstāj uz stundu, pēc tam izkāš un izdzeriet pirms ēšanas
  • Ņem 50 g svaigu nātru lapu (vai 100 g sauso), pārlej tos ar 1 glāzi verdoša ūdens, pēc tam pievieno tējkaroti medus. Iegūto dzērienu dzer tējas vietā
  • Paņemiet attiecība 10:5:1 žeņšeņs, medu un kanēli. Vispirms заваривают pirmais komponents, 500 ml verdoša ūdens, nostādina 2 dienas. Pēc tam novārījumu liek uz lēnas uguns un pievieno medu. Pēc tam, kad sastāvs sāk vārīties 30 minūtes, lai viņam uzber kanēli. Vēl pēc 3 stundas vāra uz lēnas uguns dzēriens filmē un nostādina 3 dienas. Dzert ir nepieciešams 200 ml 2 reizes dienā
  • No saknēm, kalmes var izdarīt tinktūra, lai uzlabotu potences. Lai to izdarītu, to sajauc ar spirtu (proporcijās 1 pret 5), un atstāj tumšā vietā uz 2 nedēļām. Lietot nepieciešams pa 20 pilieni tinktūras 3 reizes dienā mēneša laikā
  • Pārlej 1 l ūdens 50 g mežrozīšu augļu, lapu крыжовника, kā arī 150 g pīlādžu ogām. Tas viss darīts uz lēnas uguns 20 minūtes, pēc tam jāatstāj atdzist. Dzert vajag pa 200 ml 3 reizes dienā

Labās īpašības piemīt novārījumu no asinszāles. 2 ēdamkarotes augus aplej ar 250 ml verdoša ūdens, pēc tam atstāj uz 2 stundām ievilkties. Pēc sasprindzinājums, novārījums ir nepieciešams dzert trīsreiz dienā pa 50 ml

Pozitīvi ietekmē dzimumtieksmi tēja no apiņiem, чабреца, zaļā tēja, kā arī melns, bet pievienojot ingvers, safrāns, krustnagliņas.

Kā jau minēts iepriekš, lai potences ir ļoti noderīga ķiploku. Bet to var ēst ne tikai svaigā veidā, bet arī pagatavot tinktūru. Tā, apmēram 1 kg produkta aizmigt, трехлитровую bankai, pēc tam to uz augšu piepilda ar verdošu ūdeni. Uzlējums ir stāvēt mēnesi, periodiski to spēcīgi jākrata. Ņem zāles, pa 1 ēdk. kamēr nebeigsies šķidrums. Cita recepte izskatās tā:

  1. Paņemiet galviņu ķiploku un 0,2 l baltvīna
  2. Garām ķiploku caur gaļasmašīnu, pēc tam iegūto putriņu 20 minūtes vāra alkoholā
  3. Novārījumu ielej stikla traukā un glabā ledusskapī
  4. Dzert ir nepieciešams, pa 3 tējk. 15 minūtes pirms ēšanas 3 dienu laikā. Pēc tam ir pārtraukums 10 dienas, pēc tam kursu atkārto vēl divas reizes

Potences uzlabošanai dabiskā veidā cilvēks var sajaukt ar medu, ķirbju sēklas vienādās proporcijās. Ir maisījums ir apmēram 5-6 reizes dienā, pa 1 ēdk. daudz noderīgas īpašības piemīt miza apses un nieres. Tos labāk iegādāties aptiekā, bet var savākt pats. Lai pagatavotu uzlējumu, no nierēm ir vienā glāzē verdoša ūdens, pusstundu ievilkties 2 ēd. k. sastāvdaļa. Lai uzlabotu garšas īpašības dzēriena, var pievienot tējkaroti medus.

Diezgan veca, bet efektīva recepte ir maisījums no vīģu, rozīņu un žāvētu plūmju notis. Tos ņem 200 g, pēc vēlēšanās pievieno vēl 12 valriekstu. Visas sastāvdaļas smalki saspiesti un jāieliek ledusskapī. Katru dienu prasa ēst pa 2 lielas ēdamkarotes masas, uzdzerot pienu.

Citi ieteikumi

Bez šīm metodēm, ir arī citi ieteikumi, kas var palīdzēt ātrāk atbrīvoties no seksuālās impotence. Vispirms vīrietim būtu labāk kontrolēt savu svaru un spiedienu. Liekais svars vienmēr ir bijis ienaidnieks, erektilo funkciju, tā kā šādā stāvoklī palielinās estrogēna līmenis – sieviešu hormonu – līmenis asinīs. Tie pasliktina veselību, samazina vīrišķo hormonu ražošanu, tādējādi samazinot libido un dzimumtieksme. Spiediens, piemēram, paaugstināts, gan pazemināts, pārāk negatīvi ietekmē potenci.

skrējiens

Augstas ELLĒ neļauj asinsvadiem izplesties, tāpēc biedrs nav pilnībā piepildās ar asinīm, t.i., nesasniedz vēlamo stāvokli riģiditātes par iekļūšanu makstī. Zemā ELLĒ vīrietis izjūt apātiju un nogurumu, viņam pazeminās darbaspējas, tāpēc nav vēlēšanās nodarboties ar seksu viņam nav pieredzes. Ir arī vērts kontrolēt cukura līmeni un holesterīna līmeni asinīs, tā kā, paaugstināts, to skaits var novest pie tādām slimībām, kas nav savienojamas ar normālu potenci. Ir vērts ievērot šādus noteikumus:

  1. Regulāri nodarboties ar seksu. Tas palīdzēs uzturēt seksuālo veselību nepieciešamajā līmenī
  2. Atteikties no kaitīgiem ieradumiem. Tie spēcīgi ietekmē izvadīšanas sistēmu, novājina erekciju un tieksme uz pretējo dzimumu
  3. Uzsākt aktīvu dzīvesveidu. Sēdošs darbs, trūkst fizisko aktivitāšu pēc tās var izraisīt asins stagnācija, kas kļūst par iemeslu daudzām slimībām dzimumorgānos
  4. Mazāk pārdzīvot un izvairītos no stresa. Seksuālā funkcija nomākta, kad līdzīgos stāvokļos

Īpašu uzmanību ir vērts pievērst veselīgu miegu. Vīrietis ir gulēt ne mazāk par 8 stundām, pilnīgā klusumā un tumsā, tikai tā organisms восполнит savus resursus. Centieties veltīt laiku un brīvdienas, tā kā, pārslodzi, pārāk negatīvi ietekmē erekcijas funkcijas. Ja iemesls ir problēmas, ir nopietnas slimības, tad vīrietim ir vērts griezties pie ārsta pēc medicīniskās palīdzības.

07.08.2018