Vingrinājumi loceklis: veidi un tehnika

Daudzi vīrieši domā, kā attīstīt intīmo muskuļu. Vingrinājumi locekļa lai palielinātu izmēru vīriešu pašapziņu un ietekmēt erektilo funkciju. Šāda terapija veicina seksuālo aktivitāti. Tikai 10 minūšu nodarbības dienā palīdzēs saglabāt vīrieša veselību.

vingrinājumi, lai palielinātu dzimumlocekļa

Mehānismi erekcija

Erekcija — tas ir sarežģīts nervu un asinsvadu reakcija vīriešu dzimumlocekļa seksuālās arousal. Bet reizēm palielināt dzimumlocekļa orgānu notiek ar. Tas ir nakts erekcija, vai rīta, tas ir savdabīgs tests organisma.

Laikā seksuālās arousal notiek, aizpildot jomā milzīgā ķermeņa arteriālās asinis. Šajā sākas atbrīvošanu slāpekļa oksīdu, kas veicina gludās muskulatūras atslābināšanos.

Process seksuālo arousal notiek kontrolē centrālās nervu sistēmas un endokrīnās. Tieši dēļ hormona testosterona seksuālo orgānu vīrieši palielinās apmērā.

Erekcija mehānisms:

  1. Notiek asinsvadu paplašināšanās dzimumlocekļa. Šajā gadījumā palielinās asins plūsma uz mazā iegurņa orgāniem, kas veicina uzpildes milzīgā ķermeņa.
  2. Izplūde ir slāpekļa oksīds. Tas noved pie gludās muskulatūras atslābināšanos. Tāda reakcija palīdz piepildīt ar īpašu ķermeņa vīrieša dzimumlocekļa, kas lielākā vai mazākā mērā.
  3. Bloku sistēmas asiņu atplūdi no kavernozajiem tālruņa Reakcija, kas izraisa palielinātu pretestību venozo atteci un strauju uzpildes kavernozajiem ķermeņiem dzimumlocekli ar asinīm.

Tieši kavernozs ķermeņa arteriālās asinis nāk no pāra dziļu dzimumlocekļa artēriju un atkritumu, no tiem spirāli arteriolu. Tomēr laikā normālu erekciju nav traucēta pārtikas dzimumlocekļa — notiek kaut kāda pastāvīga venozo atteci, pietiek ar normālu audu dzimumlocekļa.

Lai saglabātu seksuālo arousal notiek noslēguma drenējošs vēnas. Kontrole erektilās funkcijas veic centrālo nervu sistēmu. Panākt pilnīgu erekcija ir atkarīga no pilnvērtīgas funkcionēšanas kā veģetatīvās (simpātisks un parasimpatiskās), gan somatisko nervu sistēmu.

Ja tiek traucēts darbs vienā no šīm sistēmām, kas attīstās, erektīlā disfunkcija.

Provokatori impotence var būt endokrīnās un psihiskās slimības, vielmaiņas traucējumus, muguras smadzeņu traumas. Šādā gadījumā par ārstēšanu, ir vērts griezties pie ārsta.

Vai var izmantot pastiprināt erekciju

Potence — tā ir fizioloģiska ķermeņa reakcija. Tika izstrādāti daudz vingrojumu kompleksu, kas ietekmē erekciju. Bet darbs vai mācības, lai penis? Uzzināsim sīkāk par to, kā ietekmē treniņu fizioloģiskie procesi organisma.

Fiziskās aktivitātes labvēlīgi iedarbojas uz izvadīšanas sistēmu un ārstē daudzas slimības. Speciāla terapija palīdz ne tikai atjaunot asins plūsmu uz dzimumlocekļa iestādei, bet arī palielināt noslogojums kavernozs dobumā. Dažādas metodes izmanto, lai ārstētu slimības, prostatas, impotences un uroģenitālā patoloģiju.

Priekšrocības vingrinājumus penis:

  1. Testosterona sintēzi. Fiziskā aktivitāte kopumā ir pozitīva ietekme uz cilvēka organismu. Nodarbojoties ar sportu, paātrinās vielmaiņa, kas veicina kolagēna un androgēna hormonu.
  2. Vispārējo stiprināt. Novest organismu tonusā var speciāliem vingrinājumiem. Speciālā vingrošana loceklim veicina gludās muskulatūras atslābināšanos, kas ārstē erektilo disfunkciju.
  3. Reģenerācijas procesu, asinsrites traucējumi. No pilnības kavernozs dobuma atkarīgs izturība un cietība jūsu erekciju. Jo ātrāk mikrocirkulācija, jo labāk un ātrāk reaģē loceklis seksuālās arousal.
  4. Paaugstināt serotonīna līmeni. Testosterona ietekmē seksuālo vēlmi, lai lielākā mērā. Tomēr pastāv serotonīna, dopamīna un endorfīni — laimes hormoni, kas uzlabo garastāvokli un novērš spiedoša sajūta vīrieši, uzturot normālu psiholoģisko stāvokli.
  5. Palielināt izturību. Tas ir vēl viens iemesls, lai sportot un veikt vingrinājumus, lai stiprinātu dzimumlocekļa orgānu. Vīrietis kļūst izturīgs seksu, pagarinās dzimumakts, un palielina baudu.
kā palielināt dzimumlocekli

Vingrošana intīmo muskuļu un citi izmantošanas veidi, kas palīdzēs novērst delikātas problēmas gultā. Noteiktā, fizioterapiju, kā papildu ārstēšanas. Par medicīniskiem mērķiem, ir ieteicams konsultēties ar ārstu.

Kā ietekmē sūknis locekļa uz potenci, pārskatus vīriešiem:

  • palielinās interese par seksu, ja viņš ir zaudējis;
  • atjaunots nakts un rīta erekcija;
  • parādās cietība locekli, kas nepieciešama, lai dzimumakta laikā;
  • vērojama vispārēja atjaunošana, vīriešu veselību.

Aerobika tikai papildina galvenā ārstēšana. Noteiktā, izlīdzinās dzimumlocekļa pacientiem, kas cieš ne tikai no erektilās disfunkcijas, bet arī no priekšlaicīgas ejakulācijas. Vingrinājumi palīdzēs gausa potences.

Palielināt dzimumlocekļa orgānu treniņiem

Izstrādāts daudzas metodes, lai palielinātu dzimumlocekļa orgānu: aerobika, ierīces un sūkņa locekli, dažādi krēmi. Daži vīrieši ir gatavi gulties zem ķirurga nazis, lai vairāk lielums iestādes 3-5 skatīt

Intīms uzlādēšana un regulāri veikt kompleksu palīdzēs pārvarēt impotenci, palielināt dzimumorgāna izmēru. Tas notiek sakarā ar uzlabojumiem, piepildītības kavernozs tālruņa Palielināsies erekcijas kvalitāti, kas vizuāli palielinās izmērs par vairākiem centimetriem.

Var veikt ne tikai specializētu vingrošanu, bet arī nodarboties ar kačāšana prese, kāju muskuļiem un augšstilbiem. Fiziskās aktivitātes palīdz cīnīties ar lieko svaru un aptaukošanos. Izpildot vienkāršus vingrojumus katru dienu, var panākt lielisku rezultātu: palielinātu dzimumlocekļa izmēra, labojumi redzamās anatomisku defektu, lai uzlabotu potences.

Ietekmes veidi

Ietekmē potenci ir ne tikai fiziski vingrinājumi, bet arī ar invazīvām ārstēšanas metodēm impotences. Uzlabot seksuālo interesi vīrieši var ar masāžas palīdzību, prostatas un fizioterapijas.

Ir tikai jāievēro virkne noteikumu, lai palielinātu procedūras efektivitāti:

  • izpildiet vingrinājumus regulāri, vēlams katru dienu;
  • uzlāde nedrīkst nest diskomfortu vai sāpes;
  • pakāpeniski palielināt slodzi;
  • ievērojiet veselīgu dzīvesveidu.

Papildus ir vērts atteikties no kaitīgiem ieradumiem, jānormalizē dienas režīms, līdzsvarotu uzturu. Ieteicams sekot līmeņa iespējamajām olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu. Atsakieties no kaitīgiem ēdieniem un ātro ēdināšanu.

Masāža

Masāža ir metode, lai ārstētu erekcijas disfunkciju vīriešiem. Fizioterapiju iet ārsta kabinetā. Speciālists veic procedūru 2-3 minūtes. Erekcija iestājas ļoti ātri.

Priekšrocības prostatas masāža:

  • prostatīta ārstēšana akūtas un hroniskas veidu;
  • problēmu stagnācijas prostatas sekrēta;
  • atjaunot funkcionalitāti prostatas;
  • normalizē asinsriti mazā iegurņa orgāniem.

Visi šie faktori nosaka normālu erekciju. Veikt procedūru var mājas apstākļos, bet ir ieteicams konsultēties ar savu ārstu, viņš pateiks visas nianses veiktu masāžas.

Kā notiek prostatas stimulācija:

  1. Nomazgājiet rokas. Labāk apgriezt nagus un apstrādāt ar rādītājpirkstu īpašu dezinfekcijas līdzeklis.
  2. Izmantojiet lubrikantu. Lubrikants pasargā no nepatīkamām sajūtām. Lai pasargātu no inficēšanās izmanto īpašo maz prezervatīvu.
  3. Pieņemiet pareizo pozu. Vīrietim nogulties uz sāniem un iešūt kājas pret sevi.
  4. Iespiešanās dziļums. Nav nepieciešams dziļi iespraust rādītājpirkstu. Pietiekami, lai iekļūtu taisnajā zarnā uz 3-5 skatīt
  5. Jūtas prostatu. Prostatas par lielumu valriekstu. Tas ir neliels blīvs izglītība.
  6. Nospiediet uz auduma. Blīvās gabali, spiediet spēcīgāka, soft — uzmanīgi Pat.

Veikt masāža var gan pats vīrietis, gan viņa partnere. Bieži vien šī metode ir pāra terapiju izmanto kā seksuālo spēli gultā. Pietiek ar 1-2 minūtes ietekmi uz prostatas, var izraisīt erekciju.

Ievērojot higiēnas un piesardzības pasākumus, var izārstēt erekcijas disfunkcija mājās pats. Tomēr, ja vēža bojājumiem un arī adenoma prostatas nav ieteicams lietot, masāža. Ja rodas nepatīkamas sajūtas vajadzētu pārtraukt procedūru.

dzimumlocekļa palielināšana

Ja cilvēks izjūt psiholoģisku diskomfortu, tad var izmēģināt tehniku, neinvazīva masāža. Nepieciešams tenisa bumbiņu. Vīrietis sēž uz krēsla, kraušanas starp sēkliniekos un anālo atveri, apaļš priekšmets. Ir vērts velties, uz bumbu uz apgabals prostatas.

Lai masāža palīdzēja, jāveic procedūru vismaz 2-3 reizes nedēļā. Jau pēc mēneša pacients ievēro palielināt seksuālo vēlmi, loceklis būs ātrāk reaģēt uz uzbudinājumu. Pēc 2-3 mēnešiem tiek novērsti simptomi impotenci.

Aerobika Kegel

Slavenā metodika Kegel ir palīdzējis daudzām sievietēm tikt galā ar stiepjas muskuļi pēc dzemdībām. Šāda vingrošana dzimumorgānu sākotnēji bija domāts tieši daiļā dzimuma pārstāvju. Pēc tam tika izstrādāts vingrojumu komplekss, kas īpaši vīriešiem.

Liecības, lai veiktu vingrošanas Kegel:

  • pēcoperācijas rehabilitācija;
  • hemoroīdi;
  • prostatas iekaisumi (prostatīts, labdabīga prostatas hiperplāzija);
  • problēmas ar urinēšanu;
  • erektīlā disfunkcija.

Kontrindikācijas izpildi nē, šie vingrinājumi var darīt katrs. Vingrošana arī uzlabo asinsriti mazā iegurņa orgānos, uzlabo darbība medikamentozās terapijas. Kā sūknēt loceklis, un kādus vingrinājumus veikt, — skatieties tabulā.

Uzdevums

Apraksts

Pieejas

Spriegums kaunuma-coccygeal muskuļu

Lai veiktu šo vingrinājumu var jebkurā pozā. Visvieglāk to darīt sēdus. Apsēdieties uz krēsla, atslābināties. Pēc tam savelk jūsu tūpļa, cenšoties iesaistīt mīlas jomā. Aizturiet spriegums dažas sekundes un atlaidiet. Var sarežģīt uzdevumu un izpildīt vingrinājumus stāvus.

Veiciet vingrinājumu minūtes laikā. Pakāpeniski sarežģīt uzdevumu. Mēneša beigās ir nepieciešams veikt vingrinājumus uz 5-10 minūtēm.

Uretrālo treniņš

Šo vingrinājumu var veikt tikai tualetē. Vīrietim vajadzētu palikt pačurāt, aizturēt urīnu ievadīšana urīnizvadkanālā, uz dažām sekundēm, pēc tam turpināt iztukšot urīnpūsli. Pirmo reizi var sajust sāpes urīna kanāla — tas ir normāla reakcija.

Veiciet vingrinājumu ikreiz, kad pārgājienā uz tualeti.

Skava muskuļu

Uzdevums nav priekš iesācējiem. Šī tehnika tiek izpildīta, ja tur ir maz praktisko pieredzi. Ieteicams sākt treniņu pēc nedēļas regulāru intīmo maksas. Nospiest tūpļa muskuļus, cenšoties izmantot intīmo muskuļu. Turiet šādā stāvoklī 20-30 sekundes. Atslābinieties, atkārtot vēlreiz.

Ir ieteicams, pirmo reizi, veic 2-3 pieeju. Palieliniet slodzi pakāpeniski. Mēneša beigās nepieciešams izpildīt vingrinājumu 10 reizes ar kavēšanos pēc 1 minūtes.

Veicot kompleksa Kegel nevar sasprindzināt citi muskuļi, izņemot intīmo. Ieteicams veikt uzlādi katru dienu. Izmēģinājumu metodikas to, ka veic vingrojumus var, neatejot no darba vietas. Un neviens pat nepamanīs, ka tagad jums ir treniņš.

Jelking

Jelking — salīdzinoši jauna veida treniņu dalībnieks. Tā ir sena arābu metodika, kura palīdz ne tikai atrisināt gausa potenci, bet arī palielināt dzimumorgāna izmēru.

Priekšrocības jelqing:

  • palielināt garumu un apkārtmēru dzimumlocekļa;
  • palielināt uzpildes jomā corpora cavernosa;
  • uzlabojot erekcijas kvalitātes (cietība un blīvums);
  • problēmu stagnācija spermas.
dzimumlocekļa paplašināšanās vingrinājumi

Apgūt metodiku, lai veiktu grūti, tā kā tehnika tiek izmantota reti. Tas balstīts uz speciālās izglītības mikrotraumām audu. Iedarbība, kura ir virzīta uz dzimumlocekļa palielināšana, var salīdzināt ar muskuļu augšanu: trenējot muskuļu šķiedras traumēti, bet atpūtas laikā to vietā rodas citas muskuļu šķiedras, bet jau lielas, nekā iepriekšējās.

Norise slapjš vingrinājumi:

  1. Parūpējieties par eļļošanai. Noteikti izmantojiet lubrikantu procesā jelqing.
  2. Jebkuri nelielu erekciju. Nav nepieciešama pilnīga seksuālā reakcija, bet arī maza blīvuma būs par maz. Ir nepieciešams paaugstināt seksuālo orgānu 50-70%.
  3. Izpildāt vingrinājumu stāvus, lai seksa orgāns ir paralēli grīdai. Ja ir radies stāvvadu taisnā leņķī pret ķermeni, tad tieši šādu reakciju vajadzēja panākt.
  4. Apķersiet loceklis gredzenu. Saspiediet ar roku dzimumlocekļa, lai īkšķis izņēma līdz rādītājpirksta. Nav vājinot smaka, dažas sekundes par vidējā ātruma reach līdz galvas.
  5. Kad kreisā roka (pirmā) sasniegs priekšādiņa, var uzlikt šādu roku pie pamatnes. Atkal forma gredzenu, un atkārtojiet vingrinājumu.

Ja nepieciešams, var pievienot eļļošanai.

Briesmas metodikas, kas var spēcīgi traumēt dzimumlocekļa.

Veiciet treniņu 2 reizes nedēļā. Nākamajā dzimumlocekļa erekciju jābūt kļūtu par lielu.

Jelking, pamatojoties uz pieaugošo dobuma milzīgā ķermeņa, tas ir, kļūt par lielisku vietu, lai uzpildītu arteriālās asinis. Treniņš ir kontrindicēta, ja ir novirzes būves dzimumorgāniem. Regulāra lietošana metodikas, kas palīdzēs novērst seksuālo disfunkciju.

28.12.2018